宝宝能在妈妈肚子里健康成长，少不得羊水的保护。羊水的多少，对准妈妈以及胎儿的健康和安全都有着至关重要的作用。

需要注意的是，在宝宝生长发育过程中，妈妈肚子里的羊水也可能会出现羊水过多、羊水过少、羊水污染等羊水质量变差的情况。

一般来说，羊水的量是由羊水深度或者羊水指数来衡量的。

羊水深度在2厘米及以下表示羊水过少，在8厘米及以上就是羊水过多；

羊水指数在5厘米及以下为羊水过少，在8厘米及以下为羊水偏少，在25厘米及以上则是羊水过多。

羊水质量变差的危害

羊水过多通常与胎儿结构异常，妊娠合并症有关，比如妊娠期糖尿病，双胎输血综合征等等。

羊水过多的孕妈妈发生胎盘早剥、宫缩乏力、产后出血等的风险增大。

对宝宝来说，羊水过多会使早产、脐带脱垂、胎儿窘迫等并发症的发生率增加，加上羊水过多经常和胎儿畸形同时出现，所以羊水过多时围产儿病死率会增高7倍。

而羊水过少则会导致孕妇的手术分娩率和引产率增加。

对宝宝的危害也比羊水过多更大，羊水过少，胎儿很有可能会出现缺氧，皮肤干燥的情况，甚至可能出现发育畸形，还会导致子宫压迫胎儿胸部，使得肺泡不能正常的吸入液体，阻碍肺发育，让宝宝的心肺发育受损，导致胎儿的病死率增高。

如果羊水过少是由于胎膜破裂导致的，孕妈宫腔内感染的可能性也会增加。

此外，羊水污染也会造成胎儿宫内缺氧，甚至窒息。

总之羊水质量变差，对孕妈和胎儿的影响都很大。

而孕期宝妈的很多坏习惯，也会导致羊水质量变差，孕妈们千万要注意。

1、饮食不注意，摄糖过多

通常情况下，如果孕妈有妊娠期糖尿病，羊水过多的风险也会增加。因为高血糖会造成多尿，同样也会影响胎儿的尿液量，进而使排出的尿液过多，引起羊水过多。

因此，孕妈们在孕期要注意饮食，不要吃太多甜东西，这容易造成羊水过多。有妊娠期糖尿病的孕妈，尤其要低盐高蛋白饮食，控制血糖，观察羊水量变化。

2、喝水少、进盐多

有些孕妈不喜欢喝水，在怀孕后，体内缺水直接影响血液循环、氧气含量，排废物的功能也随之下降。而吃盐太多的话，也很容易引起妊娠期高血压等并发症，或者羊水过少等问题。

3、过度劳累，情绪变化大

孕妈们在孕晚期如果过度劳累或者是情绪波动比较大的话，会很容易引起宫内缺氧，从而增加羊水污染的可能。

总之，为了预防羊水异常，孕妈们一定要注意均衡饮食，适当锻炼，定期产检，预防和治疗糖尿病、高血压等合并症。一旦发现不适，及早就医。