女性朋友们应该知道，荷尔蒙对于你们来说是非常重要的物质，能够影响到人体的健康动作。但在日常生活中，人们往往会因为一些事情而导致荷尔蒙失调。那么日常生活中哪些食物导致女性荷尔蒙失调呢？

糖

研究小组发现粮糖对女性荷尔蒙失调有很大的关系，而果糖和葡萄糖的过度消耗能够关闭控制激素水平的基因。大家可能不知道在人们日常吃食物时糖分、汽水、含糖饮料等食物中这类物质的含量都较高，大家应避免摄入过多糖分。

专家建议：大家应多吃些黄色食物，黄色食物可以健脾，增强胃肠功能，恢复精力，增补元气，继续往前缓解女性荷尔蒙分泌虚弱的症状。而且黄色食物对于消化体系很有疗效，同时，也对于记忆力衰退有帮助。

其代表食物：夏橘、豆腐、番瓜、玉米、宁檬、香蕉和鹌鹑蛋等。

酒精

大量的研究证明，酒精也会导致激素增加。大家都知道酒已经成为了人们日常用品，但饮酒可能导致女性的雌激素水平下降，因此女性在日常食物中降低酒精的摄入量。

专家建议：黑色食物可以调治人体生理功能，刺激内分泌体系，促进唾液分泌，有促进胃肠消化与增强造血功能，对于延缓朽迈也有一定功效。大家应该多吃些。

其代表食物：黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳、虾、贝类等。

油炸类食物

油炸食品是生活中人们经常吃的，但大家知道吗油炸中含反式脂肪。据专家研究，反式脂肪酸可增加人体“不良胆固醇”，增加患心脏病的风险。同时，反式脂肪酸还会减少荷尔蒙分泌。

专家建议：绿色食物含有对于肝脏健康的叶绿素和多种维他命。能清算肠胃防止便秘，减少直肠癌的发玻别的，还能保持体内的酸碱均衡，在压力中强化体质。

其代表食物：白菜、芹菜、生菜、韭菜、西兰花、菠菜等。

咖啡因

女性朋友经常会幻想到，爱人带自己去高档会场去喝咖啡，有情调，但大家也知道咖啡里含有咖啡因，而咖啡因会增加人体激素，尤其是皮质醇的分泌，能够刺激肾上腺分泌，产生应激激素。当你摄入咖啡因，这些激素能够在你的血液内长达18个小时。

女性荷尔蒙失调，严重影响女性的正常生活。作为现代女性，大家应该经常关注些女性性保健的常识，这样能够让你远离疾病困扰，做一个漂漂亮亮、健健康康的女人。