叶酸代谢一般是在备孕状态检测，如果怀孕早中期不能确定是否继续服用叶酸的话，也可以查一个叶酸代谢，如果提示中高风险，可能需要长期持续口服叶酸。叶酸缺乏是导致出生缺陷的主要原因。叶酸的临床功能除了预防胎儿神经管缺陷外，还能降低孕妇妊娠高血压、自发性流产和胎儿宫内发育迟缓、早产以及新生儿低出生体重等发病率。

因为叶酸是一种水溶性b族维生素，有预防胎儿神经管的作用。

叶酸，不管是备孕还是孕早期，都是孕妈们需要注意补充的营养物质。

叶酸为什么重要？

它是合成DNA所必须的元素，也是细胞生长和分裂所必备的物质，更是胚胎发育过程中不可缺少的营养素。

如果在怀孕初期，孕妈未能补充足够的叶酸，那可能会增加胎儿患上神经管畸形、唇裂、先天性心脏病等疾病的机率，而孕妇自身也容易产生贫血等症状，流产、早产的机率也会增加。

但是，叶酸虽然对胎儿和孕妈有利，如果过量补充叶酸也会让孕妈产生过敏、胃肠道反应，甚至影响锌的吸收，掩盖维生素B12缺乏症状，导致胎儿出现神经方面的损伤等等。

怀孕前3月和怀孕3月，需要口服叶酸片。叶酸基因检测，检查有好处。可以选择在怀孕8～12周左右检查叶酸基因。通过检查叶酸基因属于那样的类型，来决定3月后，需不需要继续吃叶酸片到孕足月。

因此，在叶酸补充方面，科学补充也更为重要。

叶酸怎么补？

一般来说，叶酸补充的最佳时间应该从准备怀孕前3个月至整个孕早期。

最好的补充方式是选择从食物中获取天然膳食叶酸，比如多吃一些富含叶酸的叶类绿色蔬菜、富含维生素和叶酸的水果等食物。

绿色蔬菜：莴苣、菠菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、青菜、扁豆、豆荚、西红柿、胡萝卜、南瓜、蘑菇等。

新鲜水果：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃、苹果等。

动物食品：动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、牛肉、羊肉、鸡肉、蛋黄等。

豆类、坚果类食品：黄豆、豆制品、核桃（包括核桃油）、腰果、栗子、杏仁、松子等。

谷物类：全麦面粉、大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等等。

但也有不少孕妈在在怀孕初期并未发觉自身怀孕，并因此错过了补充叶酸的关键时期，这时候，孕妈也可以通过进行叶酸代谢基因检测，了解自身需不需要进行叶酸补充工作。

所谓叶酸代谢基因检测是基于检测MTHFR基因是否存在实现的。

因为叶酸在人体内必须代谢为5-甲基四氢叶酸才能被有效利用，而当MTHFR基因发生突变时，MTHFR酶活性降低，无法有效将叶酸转化为人体可利用的成分，因此，存在MTHFR基因突变的人需要适当增加叶酸的摄入量。

当然，香港化验所也提醒各位孕妈，对于叶酸，孕妈们切不可进行盲目补充，而是应该结合检测结果，咨询专业医生，听取医生建议。

前些天，在一个孕妈群里，大家都在讨论吃叶酸的事情，一位备孕妈妈在群里提出疑问：“都说吃叶酸很重要，可以预防胎儿神经管畸形。为什么我一直吃，孩子还是畸形了？”

后来了解到：“这位备孕妈妈已经怀孕三次了，但是每次宝宝都没有留下来，因为被告知孩子患有神经管畸形，必须引产。

为此，她跑遍了大小医院，染色体等检测都做了，可就是查不出原因。

万般无奈的她开始怀疑：“是不是就是因为吃叶酸，才导致孩子畸形？”

在这里，再次给出明确的回答：补充叶酸，不会导致胎停育！反而可以有效地预防胎儿的先天性神经管发育畸形。