茄子是一种物美价廉的蔬菜，也是餐桌上十分常见的家常蔬菜。据说，茄子能祛斑，是我们很熟悉的一种蔬菜，茄子味道鲜美，口感独特，营养丰富，是养生食品。下面就一起来看一下茄子的具体营养价值和功效吧!

　　吃茄子的好处

　　茄子是日常生活中常见的蔬菜之一，营养价值较高。

　　它与人们公认的营养价值较高的西红柿相比，除维生素A及维生素C的含量较低外，其它维生素、脂肪、糖和铁及磷都很接近，而蛋白质及钙的含量还比西红柿高大约3倍，所含的热量也要高近一倍。茄子有白茄、紫茄、圆茄、长茄等品种，紫茄中含有很多维生素P。

　　维生素P又叫路丁，它可以降低毛细血管的脆性和通透性，增加毛细血管和身体细胞间的粘合力和修补能力，使毛细血管能保持正常状态、弹性和生理功能，有防止血管破裂的作用。所以人们称茄子为心血管病患者的佳蔬。同时维生素P还有预防坏血病及促进伤口愈合的功效。

　　茄子中含有硫胺素，它具有增强大脑和神经系统功能的作用。常食茄子，可增强记忆，减缓脑部疲劳。

　　茄子性味甘寒，有清热、祛火、活血、止痛、消肿的作用。茄叶能清热解毒，凉血止血。茄蒂、茄花、茄根等也具有止痛消肿、清热散血、止泻的功能。

　　茄子祛斑

　　茄子面膜

　　材料 新鲜茄子1个。

　　步骤 先把茄子洗净，并切成小片，尽量切薄一点，就像黄瓜面膜那样。

　　使用方法

　　用茄子肉轻轻轻擦抹有斑的部位，茄肉干后再换一块，直擦至患处发红发热。按摩可以促进局部血液循环，加速黑色素的吸收，长期坚持每日1次定会见效。

　　第二种方法

　　茄子爽肤水

　　材料 茄子1根、纯净水30ml。

　　工具 玻璃器皿、搅拌棒、榨汁机、煮水锅。

　　步骤

　　1、茄子切块榨汁;

　　2、纯净水加热后与茄子汁混合均匀，冷却后即可。

　　使用方法

　　拍打于面部、颈部肌肤,早晚使用。适用于各种肌肤。

　　保存方法

　　放入玻璃器皿中放置于冰箱内冷藏,可保存一星期左右。

　　温馨提示：茄子性寒，凡脾胃虚寒、慢性腹泻、消化不良者及孕妇不宜多食。