女人们，提到痛经，相信很多女性朋友对此都深有体会，经期总有那么几天不舒服，如果出现痛经现象，轻者还好说，但是痛经严重的时候就会让女性朋友不能下地走路，严重的影响了工作和生活。那么，痛经不能吃什么？一块来了解下吧！

　　女生痛经时第一大不能吃的食物，豆腐，油菜，黄瓜，茭白，冬瓜，海带，冷饮，原因是这些食物性寒多吃了容易加重经血的凝结而加重痛经。

　　第二大不能吃的食物是醋，青苹果，酸梅，梨，大家的上一辈都说过原因的，我就不说废话了。

　　第三大不能吃的食物有肥肉，油炸食品，奶酪，黄油，因为这些食物太肥腻，会导致气血瘀滞，加重痛经。

忌食刺激性食物

有一部分痛经病人，是由于湿热蕴结胞宫所致。如此类病人再食辛辣温热之品，会加重盆腔充血、炎症，或造成子宫肌肉过度收缩，而使痛经加重。辛辣温热之品有辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜、烟、烈性酒及辛辣调味品等，痛经病人应该尽量少吃或不吃。

忌食生冷寒凉食品

痛经不能吃什么？妇女平时或经期，如嗜食寒凉生冷食品，血为寒凝，以致血行受阻，不通则痛，可致痛经；又多食此类食品，易伤脾阳，使寒湿不化，伤于 下焦，客于胞中，血被寒凝致痛经。所以素体气阳虚者，或妇女正值经期或经期前后，应忌食生冷和寒凉性食品。此类食品包括：各类冷饮、各种冰冻饮料、冰镇酒 类、生拌凉菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、黄瓜、荸荠、柚、橙子等。

忌食酸涩食物

酸性食品味酸性寒，具有固涩收敛作用，使血管收缩、血液涩滞，不利于经血的畅行和排出，故痛经者忌食此类食物。酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏子、李子、柠檬等。

慎吃乳酪类食物

痛经的女性不要吃乳酪类的食物，是因为，像牛奶、起司、鸟友或者是酵母乳等等一些乳酪、高脂肪的食物会破坏人体对于镁的吸收，在人体消化的时候会消耗大量的矿物质，从而也就会引发痛经或者是加重痛经症状。

据有关营养学媒体报道，冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况，也都容易造成MM痛经。所以这些食物在月经期间，要尽量少吃，或者不吃。

　　经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜，来平衡体内血液循环，促使血液流畅。

　　温馨提示：以上便是给痛经 MM 们的几点建议，女性朋友们可以作为经期饮食的一个参考意见。相信对您的生活一定有所帮助。

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