每天清晨喝一杯白开水，有神奇的保健功效。健康的肌体必须保持水分的平衡，人在一天中应该饮用7-8杯水。人体的各项机能必须在水的帮助下才得以顺利运行，人体一旦脱水，就会造成便秘，皮肤干燥，疲劳等各种病症。一日之计在于晨，清晨的第一杯水也显得尤其重要。那么，女人早晨起床后空腹喝水有什么好处呢？

美容养颜

早上起床后喝白开水，为身体补水，让水分迅速输送至全身，有助于血液循环，还能帮助肌体体内毒素排出，滋润肌肤，让皮肤水灵灵的。

促进肠胃健康

经过长夜之后，在清晨时分，小肠、胃中所有的食物已经代谢殆尽，胃处于排空的状态，此时分泌的胃酸就有可能对胃壁产生刺激，时间一长就会造成胃损伤。因此早起喝一杯水可以冲淡胃酸，保护胃黏膜。

补充水分

人体在夜晚睡觉的时候从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态。一个晚上人体流失的水分约有450毫升，晨起喝水可以补充身体代谢失去的水分。

防治便秘

清晨起床后饮水还能刺激胃肠的蠕动，湿润肠道，软化大便，促进大便的排泄，防治便秘。

清醒大脑

起床后喝的水会很快被肠黏膜吸收进入血液，可有效地增加血溶量，稀释血液，从而降低血液稠度，促进血液循环，防止心脏血管疾病的发生，还能让人的大脑迅速恢复清醒状态。

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