孕期叶酸吃多久？叶酸代谢基因检测告诉你！

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近来，经常有准妈妈咨询关于孕期补充叶酸的问题：医生，我现在已经孕13周了，叶酸可以停了吗?

叶酸是什么?叶酸对孕妇有什么好处吗？听说准爸爸也要服用叶酸，真的吗?今天，就为大家做一篇关于叶酸的最全面的科普~

叶酸是什么?

叶酸是一种水溶性 B 族维生素，也叫维生素B9，是一种水溶性物质，最初是从菠菜叶中提取得到的。对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用，也是胎儿生长发育不可缺少的营养素。

叶酸对孕妇有什么好处?

降低宝宝出生缺陷的风险。叶酸摄入不足，胎儿易发生宫内发育迟缓、胎儿畸形、早产和出生低体重等，而且智力发育也可能会受到影响。降低孕妇贫血、妊娠期高血压综合征等患病机率。孕中晚期，母体需要更多的血容量来满足妊娠需求(叶酸就是制造红细胞的重要元素)，另外胎盘的发育也使得叶酸的需求量大增。若此时叶酸补充不足，可能会造成孕妇贫血(巨幼红细胞性贫血)、妊娠期高血压综合征、胎盘早剥等。

备孕期爸爸也要补充叶酸吗?

对准爸爸来说，叶酸是提高精子质量的重要物质，当叶酸在男性体内呈现不足时，精液的浓度及精子活动能力下降，会使得受孕机会减少。

另外，有研究也证实，叶酸对于男性生殖健康是相当重要的。

叶酸应该吃多久?

此前，美国儿科学会曾建议，所有怀孕的妇女每天都必须摄入400毫克叶酸，以预防成群的神经管缺陷(NTD)。备孕或怀孕初期，每天可服用0.4毫克等等。但是也有不少孕妈认为，叶酸补充需要因人而异。 这种情况下，孕妈们或许可以通过进行叶酸代谢基因检测，来了解自身需不需要进行叶酸补充工作。

叶酸代谢基因检测主要通过检测MTHFR基因来预测检验者需不需要进行叶酸补充。 原因在于，叶酸在人体内必须代谢为5-甲基四氢叶酸才能被有效利用，而当MTHFR基因发生突变时，MTHFR酶活性降低，无法有效将叶酸转化为人体可利用的成分，因此存在MTHFR基因突变的人需要适当增加叶酸的摄入量。

但先知基因加盟中心也提醒各位孕妈，含叶酸的食物很多，不过，叶酸遇光、遇热就不稳定，容易失去活性，所以从食物中能真正获得叶酸的也不多。因此，有必要时，孕妈们可以服用叶酸片等来补充叶酸。但究竟该补多少，该怎么补，孕妈们可以结合叶酸代谢基因检测结果，在医生的指导下进行。