补叶酸，补多少？叶酸代谢基因检测来帮你！

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不少孕妈都知道，在孕前和孕早期，都需要适当补充叶酸。

作为参与人体新陈代谢的重要物质，叶酸是合成DNA所必须的元素，也是细胞生长和分裂所必备的物质，更是胚胎发育过程中不可缺少的营养素。

若孕妇在怀孕初期无法提供给胎儿足够的叶酸，会增加胎儿神经管畸形、唇裂、先天性心脏病等疾病的机率，而孕妇自身也容易产生贫血等症状，流产、早产的机率也会增加。

但是，叶酸如果过量，在人体内累积，对人体造成危害。也可能会出现过敏、恶心呕吐、厌食腹痛、腹胀腹泻等不良反应，

更需要注意的是，叶酸过量还有可能影响微量元素锌的吸收，导致锌缺乏，使胎儿在子宫内发育迟缓，出现低体重儿；也有可能掩盖维生素B12缺乏症状，导致胎儿出现神经的损伤。



于是，叶酸怎么吃，吃多少就成为困扰不少孕妈的问题之一。

此前，美国儿科学会曾建议，所有怀孕的妇女每天都必须摄入400毫克叶酸，以预防成群的神经管缺陷（NTD）。备孕或怀孕初期，每天可服用0.4毫克等等。

但是也有不少孕妈认为，叶酸补充需要因人而异。

这种情况下，孕妈们或许可以通过进行叶酸代谢基因检测，来了解自身需不需要进行叶酸补充工作。

叶酸代谢基因检测主要通过检测MTHFR基因来预测检验者需不需要进行叶酸补充。

原因在于，叶酸在人体内必须代谢为5-甲基四氢叶酸才能被有效利用，而当MTHFR基因发生突变时，MTHFR酶活性降低，无法有效将叶酸转化为人体可利用的成分，因此存在MTHFR基因突变的人需要适当增加叶酸的摄入量。

但先知基因加盟中心也提醒各位孕妈，含叶酸的食物很多，不过，叶酸遇光、遇热就不稳定，容易失去活性，所以从食物中能真正获得叶酸的也不多。因此，有必要时，孕妈们可以服用叶酸片等来补充叶酸。但究竟该补多少，该怎么补，孕妈们可以结合叶酸代谢基因检测结果，在医生的指导下进行。