孕期怎么吃？真正危险的食物有哪些？

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作为家庭重点保护的对象，孕期中的孕妈在吃食上面很有讲究，简单概括就是“这不能吃，那不能吃”。

譬如，怀孕不能吃山楂，不能吃螃蟹，不能吃辛辣，不能吃桂圆荔枝，不能吃木瓜芦荟，炒菜不能放花椒、八角、桂皮、茴香……

但其实，真正危险的食物并不多，主要有以下几种类型。

1、生的或没有煮熟的食物

最常见的就是各种半生的牛肉、鸡蛋、贝类及生鱼片。

这些没有彻底做熟的食物很有可能被细菌、寄生虫等污染，孕妈妈吃了会给自己和宝宝带来危险，情况严重的时候，甚至会导致胎死宫内。

因此，处于孕期中的孕妈最好少吃半生不熟的牛排、生鱼片等生的或者没有煮熟的食物。

2、未经消毒的牛奶和奶制品

有些国家的软奶酪使用的是没有经过巴氏消毒的生奶，如进口超市常见的软奶酪就很容易被忽视，因此，买的时候一定要看清成分表上的牛奶或羊奶是否经过消毒。

不过，孕妈妈们可以放心的是，超市里能买到的牛奶都是经过巴氏消毒或高温消毒的，只要储存得当，可以放心喝。



3、酒

不管是什么酒，也不管平时酒量如何，孕妈最好不要喝酒，一滴也别碰。因为酒精不仅不是孕期所需的营养物质，而且还可能会影响肚子里胎儿的健康，导致畸形等现象的产生。

总之，于孕妈而言，孕期是一个比较艰辛的过程，孕妈不用太在意各种禁忌吃食的言论，什么“孕期不能吃螃蟹、荔枝来说，吃了会流产”更加没有科学依据。

要知道，导致自然流产最常见原因是胚胎染色体异常，其他主要原因为母亲身体原因，包括生殖器官的解剖结构异常、自身免疫因素、感染因素及内分泌因素等。

先知基因加盟中心也提醒各位孕妈，孕期要适量摄取各种食物，均衡膳食，保证营养供给。