怎么补叶酸，叶酸代谢基因检测来帮你避坑！

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叶酸，是合成DNA所必须的元素，也是细胞生长和分裂所必备的物质，更是胚胎发育过程中不可缺少的营养素。
如果孕妇在怀孕初期无法提供给胎儿足够的叶酸，那可能会增加胎儿神经管畸形、唇裂、先天性心脏病等疾病的机率，而孕妇自身也容易产生贫血等症状，流产、早产的机率也会增加。
1.神经管畸形
神经管畸形，是胚胎发育过程中，神经管发育闭合不全而引起的畸形，包括无脑儿，脊柱裂等，随着叶酸的推广，发病率也有所降低。
2.唇腭裂
唇腭裂分为单独的唇裂和腭裂，还有唇裂合并腭裂，是最常见的先天性出生缺陷畸形之一。而母体早期补充叶酸可以降低生出唇腭裂婴儿的几率。
3.先天性心脏病
怀孕的前三个月，是胎儿器官分化的重要阶段，心血管，骨骼、肾等器官组织均在这一阶段分化，补充足够的叶酸，也可以降低胎儿器官畸形的风险，降低新生儿的死亡率。
4.巨幼红细胞贫血
巨幼红细胞贫血，是 DNA合成障碍而导致的贫血，在怀孕的过程中，母体本身就处于容易贫血的状态，特别是在临产或者是产后。为体内储备充足的叶酸，对胎儿和母体是有益的。
5.妊娠反应
有研究表明，在服用叶酸时妊娠反应会减轻，特别是呕吐、乳房胀痛等现象减少。另外叶酸不但能够减轻早孕反应，还能够补充因呕吐而流失的营养物质。



但过量补充叶酸也会产生一定的副作用，且因人而异。
1.过敏反应
每种药物都有可能引起人体的过敏反应，常见的有皮疹瘙痒，气短胸闷等。
2.胃肠道反应
长期大剂量服用叶酸可能会刺激胃肠道黏膜，引起恶心呕吐，厌食腹痛，腹胀腹泻等症状。
3.尿液呈黄色
叶酸是水溶性维生素，大剂量服用叶酸，超过人体所需的量，会随尿液排出，导致尿液呈黄色。
4.影响锌的吸收
叶酸可能影响微量元素锌的吸收，导致锌缺乏，使胎儿在子宫内发育迟缓，出现低体重儿。
5.掩盖维生素B12缺乏症状
过量服用叶酸，可能会掩盖维生素B12缺乏的最初症状，而维生素B12缺乏会引起神经异常，最终导致神经的损伤。

总之叶酸的补充需要适量，孕妈们如果想知道该怎么补充叶酸，可以进行叶酸代谢基因检测，这项检测同样能够帮助孕妈了解，自身需不需要进行叶酸补充工作。
因为叶酸在人体内必须代谢为5-甲基四氢叶酸才能被有效利用，而当MTHFR基因发生突变时，MTHFR酶活性降低，无法有效将叶酸转化为人体可利用的成分，因此，存在MTHFR基因突变的人需要适当增加叶酸的摄入量。
但香港化验所也提醒各位孕妈，叶酸的补充对孕妈们来说很有必要，但究竟该补多少，该怎么补，孕妈们可以结合叶酸代谢基因检测，在医生的指导下进行。